Stress ist ein psychomentaler Faktor der uns am Leben erhält und unsere Körperfunktionen animiert wachsam und in Bewegung zu bleiben. So zumindest ist es evolutionsbiologisch zu erklären, schließlich haben uns Hitze, Kälte, Hunger, Durst, die Jagd, das Risiko, die Angst etc. befohlen Situationen positiv für uns zu ändern, um nicht Opfer der Umstände zu werden. Genau das aber passiert in unserer heutigen zivilisierten Gesellschaft, der Umgang mit Stress, die Stressbewältigung wird von uns nicht mehr erfasst und mündet in emotionalen und körperlichen Krankheiten. mehr lesen >
Wir haben nicht gelernt mit Stressbelastungen umzugehen und versagen, wenn es um die Stressbewältigung geht. Häufigste, aber fatale Hilfsmittel zur Stressbewältigung sind Alkohol, Drogen oder Psychopharmaka. So unterschiedlich die Menschen in der Stressbelastung sind, so unterschiedlich sind sie auch in der Stressbewältigung, deshalb:
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Die eine Strategie zur Stressbewältigung gibt es nicht, aber viele individuelle Ansätze in Zukunft Stressreaktionen zu vermeiden, oder aktuelle körperliche Stressreaktionen abzubauen. Zuallererst gilt es die Herkunft des Stresses zu analysieren und ihn auf seine temporäre oder kontinuierliche Ausprägung zu reduzieren. Das heißt nichts anderes, als sich nicht länger als Opfer der Situation zu sehen, sondern die Situation zu beherrschen und sich zu Eigen zu machen. Diese Fähigkeit gilt es erst wieder zu erlernen, deshalb sind die Mitarbeiter aller preventon Standorte hervorragend geschult ihnen Mittel und Wege aufzuzeigen eine erfolgreiche Stressbewältigung zu erlernen. |
Das Sinus-Training von preventon ist ein Kompetenz-Training zum besseren Umgang mit Stressbelastungen. Der Begriff Sinus steht für die Fähigkeit, den eigenen Spannungszustand flexibel und angemessen regulieren zu können, in Phasen von hohen Leistungen ebenso wie in Phasen der Regeneration.
Ziele des Trainings sind:
Das Seminarkonzept erfolgt in Kooperation mit dem GKM-Institut Prof. Dr. Gert Kaluza. Die Seminare werden bundesweit ausgerichtet mit einem Trainernetz auf einheitlich hohem Ausbildungsniveau (i.d.R. Diplom-Psychologen). Die Qualitäts-Sicherung erfolgt durch Online-Befragung zur Seminarzufriedenheit und zu den angestrebten Verhaltensänderungen. Die Seminare sind zuschussfähig als Präventionsmaßnahme.
Seminardauer: 3 x 4 Stunden. Teilnehmer: 8 - 12 Personen.
Stresstrainernetzwerk von preventon
